体育活动如何影响双相情感障碍患者的健康? 芽麦卡洛, U2电竞体育平台的一名博士生和U2电竞体育的双相情感障碍研究网络(BDRN)正在进行一项研究,以找出体育活动是否以及如何能使双相情感障碍患者受益.

积极锻炼身体对身体健康有许多众所周知的好处, 比如保持身材和健康, 提高核心力量, 管理和保持健康的体重. 有规律的体育锻炼还能降低你患上某些疾病的风险,比如II型糖尿病, 心血管病, 肥胖, 和某些癌症. 

近年来, 研究人员已经调查了身体活动和心理健康之间的联系. 通过特定的运动形式积极锻炼身体, 或者改变某些生活方式可以提供:

 

一位女士正在做一个盘腿瑜伽姿势
  • 社会友谊
  • 成就感
  • 有机会享受户外的绿色 
  • 有机会花点时间去减压.

因为有规律的体育活动对集体有好处, 现在,它还被认为是一种保护因素,可以预防常见的心理健康问题,如抑郁和焦虑. 

尽管知道体育活动对U2电竞体育的身体健康和心理健康都有好处, U2电竞体育中的许多人发现,要达到每周推荐的运动量并不容易. 首席医疗官的报告(见图片摘要)建议,18岁以上的成年人每周应至少进行75至150分钟的中等至剧烈运动, 每周至少参加两次旨在改善平衡和力量的活动.

这是一张信息图,显示如果人们按照建议的运动量进行体育锻炼,疾病的减少情况. 这些降低包括40%的糖尿病风险, 患心血管疾病的几率降低35%, 减少30%的痴呆

然而, 人们对身体活动水平如何影响双相情感障碍患者知之甚少, 那些同时经历严重情绪高涨和情绪低落的人.  

了解双相情感障碍

双相情感障碍的特点是情绪高涨的时期(称为躁狂),通常, 对比抑郁症的发作.

尽管人们通常认为躁郁症只是“上一分钟快乐,下一分钟悲伤”,或者“情绪很不稳定的人”,大多数双相情感障碍患者都会经历与特定情绪状态(称为发作)相关的离散期症状。, 在这中间有一段健康的时期. 然而, 一些人确实会经历频繁的发作或“快速循环”,而另一些人会经历所谓的“情绪不稳定”,他们的情绪可以在每天甚至一天内迅速变化. 因此,双相情感障碍是一种复杂且不断变化的情绪障碍, 它影响着全球大约1%的人口.

U2电竞体育不知道躁郁症的确切病因, 但它已经被证明是一个多因素条件, 也就是说,有几个因素影响了疾病在个体中的表现, 比如家族史, 以及一系列的社交活动, 心理和环境因素也可以触发情绪发作.   

 

这是情绪障碍研究小组的合影.
这是U2电竞体育大学情绪障碍研究小组的一组照片.

双相障碍研究网络(BDRN) U2电竞体育平台的主要兴趣是更多地了解双相情感障碍的原因. 这就是身体活动可能在双相情感障碍患者的情绪调节中发挥重要作用的地方, 众所周知,有规律的体育活动对U2电竞体育的心理健康和幸福有好处, 预防抑郁症

那么我的研究有什么意义呢?

 

穿着粉红色运动鞋的脚走在路上

在过去三年里, 我一直在与BDRN合作进行一项博士研究项目,试图理解它们之间的关系, 如果有任何, 身体活动之间, 不活动, 还有双相情感障碍患者的情绪.

我研究的目的是试图回答这样的问题:“首先改变的是什么?, 情绪或身体活动水平?回答这个问题可能有助于理解较低的体育活动水平是如何影响抑郁的, 更高的身体活动水平是否会影响躁狂.

U2电竞体育如何调查这个?

为了探究这些问题, 我对双相情感障碍患者进行了一系列初步的采访,以探索他们认为自己的活动水平和情绪之间的关系.

许多参与者谈到了日常活动, 药物的影响, 体育活动是一种有效的管理情绪的方式:当他们感到沮丧时,努力变得更加积极, 当他们感到狂躁时,就不那么活跃了. 采访还揭示了体育活动的真正挑战, 缺乏运动和情绪, 保持平衡.  这非常有趣, U2电竞体育通常认为体育活动是一件完全积极的事情, 不活动是一件消极的事情, 然而,这些访谈提供了体育活动的证据 无益的 躁狂,但 有帮助的 对于抑郁和缺乏活动 有帮助的 躁狂,但 无益的 抑郁. 

为了探索体育活动, 更详细地说,不活动和情绪, 可穿戴活动监测器和情绪日记随后提供给超过50名BDRN参与者, 让他们在7天的时间里监测和跟踪自己的活动水平和情绪.

参与者认为这是一项重要的研究,并提供了他们日常情绪变化和活动水平的非常详细的描述. 我目前正在将这些数据与采访的回答进行结合, 以及一系列的问卷回答来获得一个更全面的关于体育活动之间关系的画面, 缺乏活动和情绪症状, 在躁郁症患者中.

我的研究结果可以用于指导针对双相情感障碍患者的体育活动干预, 以及帮助双相情感障碍患者平衡挑战性的情绪症状. 我的研究还将深入了解身体活动和不活动在双相情感障碍的病因和特定症状的表现中所起的作用. 

确认

我要感谢我的研究导师: 德里克·彼得斯教授 (研究主任), 丽莎·琼斯教授 和 埃莉诺·布拉德利教授,以及该组织的参与者和成员 双相情感障碍研究网络

杰玛是U2电竞体育平台的全日制博士生. 她是伍斯特研究生协会的成员也是 英国心理学会.

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