放松好了

 

工作或学习可能要求很高. 放松是人们生活中很重要的一部分,因为它有助于减轻压力水平, 从而改善他们的身心健康

 

学生们在户外喝咖啡时开怀大笑

以下是一些可以让你在白天放松的方法:

走在 大学里 新鲜空气能增加你吸入的氧气量, 哪些会对你的血清素水平有影响, 这种激素与情绪和幸福感有关. 步行一段或全部大学路程有助于缓解压力,让你感到更快乐.       

正念 -练习正念是放松身心的好方法,看看U2电竞体育 过得好 更多关于如何变得更专注的信息请浏览网页.        

迷宫 - - - 大学的迷宫 提供步行冥想区,在那里反思和放松. 可以在伍德伯里大楼外的停车场后面找到.  

社交 -花点时间和朋友一起吃午饭,休息时记得谈论与工作无关的话题.

周末及年假

同样重要的是,在周末从学习或工作中解脱出来,以保持健康的生活平衡. 类似的, 年假应该是用来放松的时间,如果你在出发前一周完成了任何紧急任务的话, 当你不在的时候,你不会被诱惑去做这些事. 如果你不在办公室的时候, 人们会发现你没空, 如果紧急, 会联系其他相关人员吗. 这也意味着你没有理由去阅读你的邮件.

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