保持好

确保自己的安全和良好是重要的,以确保你得到你的时间在大学的工作和学习. 学生生活就是在学习和享受之间取得平衡.
绿色空间和长凳的照片与覆盖

和一群你不认识的人生活在一起会让你很震惊. Remember that both your physical 和 mental wellbeing matter; they are inextricably linked.

有多种因素有助于你在大学或伍斯特学习期间保持良好的工作:  

一个健康的你

合理饮食

重要的是要保持健康的体重,以确保有不同的, 营养饮食,参加体育锻炼. 这样,你患心脏病、中风和2型糖尿病的风险就会降低. 使用 体重指数计算器 检查你的体重是否正常. 你还应该每天喝6-8杯水.

疾病

基本的卫生习惯可以帮助你避免可避免的胃部不适. 记得每餐或零食前及上厕所后用肥皂和热水洗手. 有关厨房的基本食物卫生贴士,请参阅 食品卫生的文档.

记得在这里注册一个全科医生和牙医. 下载这些本地列表 全科医生当地的牙医.

感冒和流感很容易传播,当你咳嗽或打喷嚏时,记得用纸巾捂住口鼻, 并鼓励游客和亲戚也这样做. 当你外出时,尽快扔掉用过的纸巾,使用洗手液凝胶.

如果你的朋友或室友感到不舒服, 不要忘记时不时地去看看他们怎么样,这样他们才不会感到孤立. 有关日常健康问题的信息或建议,请直接致电111联系NHS. 与健康专业人士谈论你的症状会让你非常放心.

如果你认为你或你的朋友有 脑膜炎 你必须立即就医. 症状可能包括头痛, 脖子僵硬, 厌恶强光, 发热, 呕吐或腹泻, 手脚冰凉, 混乱/嗜睡. 你也可以试试“玻璃测试”. 用玻璃压住皮疹,皮疹就会消失. 如果有疑问,联系NHS直接,他们会建议如果你需要呼叫救护车.

流行性腮腺炎 是非常具有传染性的,所以请不要去上课,让第一点的学生服务中心知道你是否被诊断. 如果你有头痛等症状, 关节疼痛, 感到恶心, 口干, 轻微的腹痛, 感觉累了, 没有食欲和38°C(100°C)的高烧.4华氏度)或以上,请致电111咨询NHS. 

性健康

STI’s can affect anyone; young or old. 如果你是性活跃的——总是要采取预防措施. 学生会提供免费、保密的安全套递送服务. 如需免费避孕套,请发短信至07804 055501. 你也可以去大学性健康诊所, 在伍德伯里78个星期一的12:00-14:30(仅限学期时间). 有关该诊所的更多信息,请致电01905 681639. 

财务状况 

福利和金融咨询服务就一系列问题提供建议, 包括学生贷款和助学金, 助学金, 信托基金和慈善机构, 福利待遇, 债务管理, 税收抵免和一般财务查询. U2电竞体育的顾问可以帮助您制定预算,并确保您获得所有可用的资金来源. 联系他们 moneyadvice@worc.ac.uk

上瘾

人们会对很多东西上瘾:比如烟草, 毒品和酒精, 或者一种行为,比如赌博, 性, 上网, 锻炼或入店行窃.

上瘾意味着对某种东西有一种渴望,咨询可以帮助人们看到潜在的困难感觉. 请访问大学咨询小组的网页以了解更多信息.

烟草

与吸烟有关的健康风险包括患癌症的风险增加, 心脏或肺部疾病, 对呼吸和健身有负面影响, 降低生育水平和增加循环系统问题的风险.  

吸烟也很昂贵, 它会使你的皮肤和牙齿变得难闻和污迹,你必须站在外面指定的吸烟区(请见上面的吸烟区) 圣约翰大学, 城市的校园). 虽然电子烟的影响还不清楚,但它们可能会帮助你戒烟.

如果你想要戒烟的帮助,试着花更多的时间和不吸烟的朋友在一起. 通过吃一个苹果,嚼一些口香糖或做一些积极的事情来避免这种渴望. 你也可以列出你想戒烟的原因. 或者,尝试尼古丁替代疗法. 你可以在柜台上买到,也可以通过当地的戒烟服务机构或你的家庭医生免费获得.

20分钟 你的血压和脉搏恢复正常. 24小时 -一氧化碳会从你的体内排出. 48小时 你的体内已经没有尼古丁了. 后 3天 -你的呼吸变得更轻松,精力水平提高. In 到12周 你的血液循环会得到改善,锻炼也会更容易.

如需进一步的帮助和建议,请访问 NHS戒烟  网页或下载 你可以在哪里获得戒烟帮助的进一步信息 

药物

警方对毒品事件的警告意味着你会有犯罪记录这可能会影响你的学业, 在大学或未来的工作. 常用的药物包括大麻, 狂喜, 迷幻剂和安非他命,记住, 即使你免费提供药品,你也在提供药品.

如果您希望就任何与药物滥用有关的问题寻求建议, 请与学生咨询台联系. 免费的药物机密信息:找FRANK, www.talktofrank.com 0800 776600 

健康的校园

U2电竞体育正在努力使工作环境更健康,使U2电竞体育所有的校园无烟, 圣约翰校园内的指定吸烟区除外.

请不要吸烟时,你走在校园或周围, 或者在去指定吸烟区的路上. 吸烟的 电子烟不允许带入室内 大学建筑物或在大学建筑物或校园入口5米以内.

如果你想在指定区域以外的校园内举报吸烟,请发送邮件至 wellbeing@worc.ac.uk. 尽量包括具体的校园、地点、星期几和大致的见面时间.

注意:U2电竞体育不要求个人姓名,所有提交的信息都是保密的. U2电竞体育并不打算发送后续邮件. 

个人安全

伍斯特是一个相对安全的城市,但和其他城市一样,你应该注意你的周围环境. 重要的是要避免独自步行回家或经过不安全/没有灯光的地区.  如果你和一群人一起出去,回来时也要和一群人一起,千万不要坐无标志或无执照的出租车. 照看好你的随身物品,并注意边走边打电话或听MP3会让你容易受伤. 如果你感到警惕、紧张或不舒服,那就不要忽视它. 类似的, you should never feel coerced or pressurised into doing something that you don’t want to; whether it be 性, 酒精, 毒品和犯罪. 如果你是罪案的受害者,一定要向警方报案.

在大学里工作或学习时骑自行车

如果你在U2电竞体育平台工作或学习时骑自行车,你必须遵守公路法规规定的规则. 这包括遵守交通信号灯和标志, 只在允许的情况下在人行道上骑单车,不得以危险或不顾他人的方式骑单车. 记得穿著能让其他道路使用者看见你的衣服,并在夜间使用前灯和后灯. 戴头盔也同样重要. 

大学为教职员和学生提供机会参与 自行车加载计划.  还有一些设施上 圣约翰斯, 城市河畔 校园将容纳自行车手.  

有关个人安全的更多帮助和建议,请访问 学生服务页面.